肩こりのエクササイズに挑戦しました

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肩こりを治すにはどうしたらよいか

肩こりで悩まされている人は少なくありませんが、たいていの場合30代以上の人になります。中には、パソコンの仕事ばかりしておりそれが原因で肩こりになっていることもあります。なぜ30代以上の人があるいはパソコンを打つ仕事をしている人が肩こりになるかといえば一つは顔の位置が体よりも前に出てしまっていることです。もう一つは、筋力が低下しているからといえるでしょう。小学生や中学生の時に肩がこる人は少なかったのは、それなりに運動していたからです。頭が今よりも小さかったというのも一つの理由になるかもしれません。いずれにしても、これを支えている筋肉に負担がかかっているため痛みや氷の原因が出てくるわけです。そうだとすれば、対策は非常に簡単で筋力トレーニングをすればよいだけです。筋力トレーニングといっても、ボディービルダーのようになる必要はありません。少なくとも、自分の頭を支えるだけの筋肉を作ればよいだけです。